【体験1,100円～】gokantのおすすめフィットネスクラス６選！※初心者・見学もOK。

福岡市西区姪浜の複合商業施設「MEINOHAMA STEPS」4階、コミュニティスタジオ「gokant」で受講できる60種類以上のスクールの中で、特に人気がある『Les Mills（レズミルズ）プログラム』。

今回はそんなLes Mills プログラムを体験できる、gokantのクラスを合計6種類ご紹介。

どのスクールも1,100円の無料体験レッスンを受付中で、見学もOKなので、気になる方は気軽に問い合わせしてみてください。

Les Mills プログラムについて

世界中で人気のフィットネスプログラム「Les Mills」は、音楽に合わせて全身を動かすグループエクササイズです。プロの熱い指導と圧倒的な没入感で、心身ともにリフレッシュしながら、筋力・有酸素・柔軟性をバランスよく鍛えることができます。

BODY PUMP（講師：川本 弘幸）

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。

ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。

科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。

• 曜日：毎週木曜日
• 時間：14時～15時
• 月謝：7,150円

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BODY PUMP（講師：岡 公美）

• 曜日①：毎週火曜日
• 時間①：19時15分～20時15分
• 月謝①：7,150円

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• 曜日②：毎週土曜日
• 時間②：15時～15時45分
• 月謝②：6,600円

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BODY BALANCE

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、LesMills考案の「NEW YOGA」。

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。

さらに集中して呼吸を意識しながらエクササイズすることで、心も落ち着きを得られるのもBODY BALANCEの大きなポイント。

• 曜日：毎週日曜日
• 時間：11時半～12時半
• 月謝：7,150円

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BODY STEP

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。

音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。

ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODY STEPのワークアウトにチャレンジ！

• 曜日：毎週木曜日
• 時間：20時～20時45分
• 月謝：6,600円

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BODY COMBAT

決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。

仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。

限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

• 曜日：毎週月曜日
• 時間：20時～20時45分
• 月謝：6,600円

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LESMILLS CORE

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。

それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。

ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。

• 曜日：毎週日曜日
• 時間：12時45分～13時半
• 月謝：6,600円

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