3/20 身体をほぐして整える ～パラディソ体操～

初心者の方も運動経験者の方も自分のペースで楽しめるエクササイズです。
新たな体の動かし方を発見できる機会になります。

静と動、バランスの取れたメニューを音楽に合わせて楽しく動いていきます。

【プログラム】
・からだほぐし
・ニコニコペースの有酸素運動
・筋コンディショニング
・ストレッチング
・マインドフルネス

■対象年齢：成人
■持参物：飲み物・室内シューズ・タオル

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