空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。
バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
心と体、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。
それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。
動物の動きを取り入れた100%自重ワークアウトです。
ラテンの音楽にあわせて、楽しく踊って、脂肪燃焼、キレイな体を目指すプログラムです。
卓球初心者から上級者まで幅広く指導して参ります。
初めての方でも楽しめるエアロビクス。ワンポイント筋トレもあります。
基本動作の練習を積み上げていきながら、気持ちのいい呼吸や、骨の整列を整えた美しい姿勢づくりを目指します。
日常生活の中で浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、呼吸と体の動きをつなげるように動きます。
ADLとは日常生活動作のことを指します。100歳になっても元気に身の回りの事ができる！を目指します。
様々なアロマの香りを身体で感じながらストレッチ、さらに自律神経をコントロールしリラックスしていきます。
マリン（ボール）を使用して腸とリンパを刺激します。鼠径部の刺激をするエクササイズもあり、気持ち良く汗かけてスッキリします。
古事記に始まり戦国、そして現代へと伝わる古武術の動きを基本とした、体幹メソッドです。
フラダンス教室HULA MAHALOのgokantoクラスです。ハワイの音楽に合わせて踊りませんか？ダンスの基礎から丁寧にお伝えしていきます。どうぞお楽しみに！
「気功」は、自分自身で身体の中に流れる気を調整していく古来中国で生まれた健康法です。
自分の力で 気を感じ、通し、巡らせ、補う 練習を丁寧にお伝えします。
美と健康のための食とカラダ
企業や大学・商工会など各方面からも依頼を受ける人気講師11名が、それぞれの視点から美と混交へのアプローチを伝授。
スパイスのことが全く分からない方へ向けた、スパイス超入門編です。
旬の食材を使った簡単おつまみの作り方とペアリングワインの愉しみ方をご紹介します。
麹を使った調味料を中心に、発酵食品を継続して美味しく楽しむ方法をお伝えします。
はじめてウクレレを学ぶためのクラスです。ウクレレの持ち方、弾き方、楽譜の読み方などの基本を指導します。
素朴で可愛い世界にひとつだけのオリジナル張子人形を楽しく作るレッスンです。
初心者向けの筆文字講座です。筆ペンを使って自由で味のある筆文字を学びます。
季節やイベントに合わせた、生花アレンジメント・ドライフラワー・リース・生け花のレッスンです。
メディカルアロマ
アロマやハーブの植物療法を活用しながら、健康的な毎日を過ごすメディカルアロマのレッスンを行います。
楽しくキャンドルを作り、炎の揺らぎでホッとする時間を過ごしましょう
陶芸未経験・初心者の方も基本から丁寧に指導します。初めての方もいちから陶芸を楽しむことができます。
上手に描く技術よりも、描くことでの心の変化や、絵の具の感触・色に癒されることを大切にしています。絵が苦手な方や初めての方もご安心ください。
プリザーブドフラワーやアーティフィシャルフラワーを使ったアレンジメントの作成します。
体幹に意識を向け、集中して動いていくことで姿勢を整え、体全体を引き締め、理想的な体型を目指していきます。
カメラを買ったばかりで、使い方や写真の撮り方がわからない方に、写真で毎日が楽しくなる講座を開催します。
シール感覚の転写紙を使って磁器に簡単に絵付けを楽しめるクラフトです
日本舞踊をわかりやすく「楽しく！長く！」をモットーに年齢関係なく、かしこまらずに、一緒に体を動かしてリラックスしながら楽しみましょう！
