空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。
バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
心と体、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。
それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。
動物の動きを取り入れた100%自重ワークアウトです。
ラテンの音楽にあわせて、楽しく踊って、脂肪燃焼、キレイな体を目指すプログラムです。
卓球初心者から上級者まで幅広く指導して参ります。
初めての方でも楽しめるエアロビクス。ワンポイント筋トレもあります。
基本動作の練習を積み上げていきながら、気持ちのいい呼吸や、骨の整列を整えた美しい姿勢づくりを目指します。
日常生活の中で浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、呼吸と体の動きをつなげるように動きます。
ADLとは日常生活動作のことを指します。100歳になっても元気に身の回りの事ができる！を目指します。
様々なアロマの香りを身体で感じながらストレッチ、さらに自律神経をコントロールしリラックスしていきます。
マリン（ボール）を使用して腸とリンパを刺激します。鼠径部の刺激をするエクササイズもあり、気持ち良く汗かけてスッキリします。
古事記に始まり戦国、そして現代へと伝わる古武術の動きを基本とした、体幹メソッドです。
フラダンス教室HULA MAHALOのgokantoクラスです。ハワイの音楽に合わせて踊りませんか？ダンスの基礎から丁寧にお伝えしていきます。どうぞお楽しみに！
「気功」は、自分自身で身体の中に流れる気を調整していく古来中国で生まれた健康法です。
自分の力で 気を感じ、通し、巡らせ、補う 練習を丁寧にお伝えします。
